Details

レッスンの紹介

Ashtanaga Led ★★★ (3P) Risa (月)12:00-13:15 (水)12:00-13:30・18:45-20:15 (金)12:00-13:30

アシュタンガのプライマリーシリーズをリードしながら、ゆっくり丁寧に進めていきます。
自分自身の内側にしっかり意識をむけて、身体のニュートラルな使い方を確認しながら、アーサナに対する知識を深めていきます。
感覚器官を研ぎ澄まし、集中力を養いながら、アーサナを取る身体と呼吸を意識化し、今の状態から よりバランスのとれた心と身体へと整えていきます。

Hatha Yoga ★★ (3P) Risa (月)14:00-15:30

『Ha』『Tha』この二極のエネルギーの調和という考えのもとに、全てのバランスを整えます。
アライメントを整えるアーサナ、呼吸を深める呼吸法、感覚器官を研ぎ澄まし、意識を内側に向け、今この瞬間にいる意識・・・
先ずは自分自身を感じるところから全てが始まります。
丁寧にゆっくり自分自身を観察しながら、ありのままを受け入れて、自分自身との調和がテーマです。

Vinyasa Yoga ★★~★★★ (3P) Risa (月)18:45-20:15 (火)12:00-13:30 

先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
自分の呼吸のリズムに連動するように、呼吸の波に身体の動きを合わせて、流れるように動いていきます。
身体中が解けるようなウォーミングアップから、無駄な物を一切削ぎ落として、体軸だけを感じながら、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しむ〜
解き放たれた躍動感と、満ち溢れるエネルギーを身体全身で味わいながら、シンクロさせた呼吸と身体の動きを楽しみましょう。

Ātma Yoga ★~★★ (3P) Risa (火)10:00-11:30

日々の生活にクリヤ、プラーナーヤーマ、メディテーションを取り入れる事が出来るように、基本的なところから実践的に学んでいけるクラスです。
プラーナヤーマは集中力を高めるだけでなく、疲労回復、老化予防にも役立ちます。
バンダの正しい使い方を学び、自分自身のエネルギーを蓄えて、年齢にあるいはストレスによる内臓の働きの低下を防ぎます。
ヴィパッサナー瞑想を取り入れ、ストレスのメカニズムを理解し、気分の落ち込み、イライラなど感情面での不安定さを取り除き、
人間関係さえも正常な状態に取り戻して、生き生きした毎日を楽しめるような、充実したプログラムを実践していきます。

Vinyasa Yoga ★★ (3P)  (金)10:00-11:30

呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
その日のテーマごとにメインのポーズに向かって身体を準備させていきます。
また流れるように動くだけでなく、それぞれのアーサナのアライメントを意識して、最後のシャバーサナを心地よく行えるようなレッスンにしていきたいと思います。
運動量は多いですが、難易度が高いアーサナはあまりないので、ヨガを始めたばかりの方でもしっかり身体を動かしていきたい方は心配なく受けて頂けるレッスン内容です。
身体の疲れが現れやすい夕方に向かう前にしっかり身体を動かして、身体に呼吸を巡らしていきましょう!

Anatomical Pilates ★★~★★★ (3P) Megumi (木)12:00-13:30 (水・金)20:30-22:00

ピラティスをする上で大事な筋肉や関節などを解剖学用語で説明しながらピラティスをします。
ピラティスの基礎からアドバンスの動きまで、ストレッチも入れながら筋肉の相互の関係を感じながら動いていきましょう。
解剖学用語に慣れると専門的な本も読みやすくなります。

Hatha Flow Yoga ★~★★ (3P) Mei (土)10:00-13:30

『ハ』『タ』この2つの言葉の意味を組み合わせると、太陽と月/陽と陰/精神性と生命力と意味をもちます。
そこから一つに結ばれた陰と陽が調和し「身体のパワー」を見出していきます。
ハタフローでは、ポーズや呼吸法が心や身体を動かす原動力であるいう根源の考えの下に、自身をコントロールして調和させていきます。
穏やかなスピードの中でエネルギーの流れを感じ導き出される心地よさを感じてみてください。

Yoga Sivananda Style ★~★★ (3P) Yuka (水)10:00-11:30 (金)18:45-22:00

シヴァナンダヨガとは、インドの伝統的な流派で、マントラ、12個のアーサナ、プラーナヤーマから成り立ちます。
アーサナひとつひとつを丁寧に行い、アーサナの間にシャバアサナを入れることで体の変化を感じたり、静かな心や呼吸を保っていきます。
その伝統的なシヴァナンダヨガをベースに、様々なヴァリエーションやその他のアーサナも組み合わせながら進んでいきます。
リラックス効果も高く、難しいアーサナもありますが、無理なく行うことで、癒しのヨガとも呼ばれています。

Balletone ★★~★★★ (3P) Macha (木)20:30-22:00

フィットネスやバレエ、ピラティス、ヨガに影響を受けた動作を組み合わせ、裸足でマットを使わずに行うプログラムです。
たっぷり汗をかけて、柔軟性や持久力、筋力がアップして体幹を強化していきます。
3種類(フィットネス、バレエ、ヨガ)の動作を様々な強度でフローで動いていきます。頭の先からつま先まで全身を動かしてコーディネーションや心肺系コンディショニング、筋持久力にチャレンジしていく、とても楽しいワークアウトです。

Therapeutic Yoga (3P) Murai (月1・哲学の日)18:45-20:15

ヨガの効用を心と身体の癒しへアプローチ!
細部に渡る気づきのバイブレーションが、あなたのストレス耐性をアップします。
ブリージングエクササイズ、Eyeエクササイズ(眼のリラックス)、
アーサナ、プラーナヤーマ、メディテーション、マントラ詠唱など
ヨガの統合的アプローチをもとに構成されたプログラムが、
あなたのエモーショナル・コントロールスキルを確実にアップさせてゆきます。
リラックス、リフレッシュを目的としたヨガタイムをぜひ楽しんでください。

料金システム

ポイント数 価格 1Pointあたり(税別)
1 Point 1,000円(税込1,080円)
8 Point 7,800円(税込8,420円) 975円
16 Point 15,200円(税込16,410円) 950円
24 Point 22,080円(税込23,840円) 920円
32 Point 28,320円(税込30,580円) 885円

・全てのレッスンは予約制となります。
・1Point=1,000円(税込1,080円)が基準です。
・レッスンによって、Point (料金)が異なります。
・8Pointからプリペイドカード(有効期限なし)をご用意しております。
・プリペイドカードご購入後の払い戻しは致しかねますのでご了承ください。

マットレンタル マット保管料
¥200(税別) 半年¥2,000(税別)