3月の特別レッスン

3/6(日)・20(日)

14:00-15:30 Hatha Yoga (3P) Risa
16:00-17:30 Vinyasa (3P) Risa
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Hatha Yoga

先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
身体にしっかり意識を向けて、じっくり時間をかけながら、アーサナに入る前の準備を行っていきます。
身体と心が開かれた状態で、アライメントを理解しながら、アーサナを味わう〜味わい深いクラスを楽しみましょう。

Vinyasa

こちらも先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
自分の呼吸のリズムに連動するように、呼吸の波に身体の動きを合わせて、流れるように動いていきます。
身体中が解けるようなウォーミングアップから、無駄な物を一切削ぎ落として、体軸だけを感じながら、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しむ〜
解き放たれた躍動感と、満ち溢れるエネルギーを身体全身で味わいながら、シンクロさせた呼吸と身体の動きを楽しみましょう。