Ashtanga Basic Course

Ashtanga Basic Course

アシュタンガヴィンヤサの基礎のきのコース。
呼吸のシステムであるヴィンヤサを理解し、呼吸と共に身体を動かす基礎練習から。
先ずは自分の身体に意識を向けて、マインドフルに今の状態に気づくこと。
そして、解剖学的にも身体のニュートラルポジションを理解しながら、怪我なく身体のバランスがより整うように、ゆっくり丁寧に動かす動かし方を学びます。
自分の身体と呼吸に集中することを促しながら、呼吸のリズムで動いていく大切な基礎練習を行います。
アシュタンガが初めての方、ヨガが初めての方、身体をヨガで基礎から整えたい方にお勧めのコースです。

Ashtanga Basic Course
全10回（1回約2時間）・・・￥48,600（税込）