Ashtanga Foundation Course[インストラクター養成コース](確認用)


course_head_01

Ashtanga Foundation Course Step1 [RYT200]

アシュタンガのプライマリーシリーズをベースにアサナを学んでいきます。
太陽礼拝A,B, そしてStandingのアサナを分解して、ゆっくりと丁寧に時間をかけて練習しながら、身体の基本的な動きを学びます。
全てのアーサナの基本となるStandingのアーサナをアライメントを意識しながら、ニュートラルに身体が使えるようにゆっくり段階的に練習することによって、身体の強靭性と柔軟性を身につけながらバランスを整える事が出来ます。

Ashtanga Foundation Course Step2 [RYT200]

アシュタンガプライマリーシリーズのSittingからFinishing Posesをじっくり丁寧に時間をかけて学んでいきます。
StandingのAsanaがしっかり理解できれば出来るほど、SittingのAsanaもより深く理解できていくようになります。
少しずつ難しいForward bendのポーズに入っていきますが、無理をせず身体の使い方の方向性を理解できると、驚く程に骨盤周りや目の届かない背中側の使い方が意識できるようになり、健全に股関節周りや背面を緩めていくことができます。前後左右のバランスの整え方も理解できていくでしょう。

Ashtanga Foundation Course Step3 [RYT300]

Step1,2から更に進んで、基本的な身体のアライメントとニュートラルな身体の使い方を、さらに深くしっかり理解していきます。
自分自身にじっくりと向き合いながら、身体のクセにも気付き、良い悪いの判断を無くして、全てを受け入れます。
もっと自分自身の微細な部分に目を向けて、コントロールが出来るように。
そして心の働きと身体との関係性にもデリケートになりながら、意識の変化が体に大きな変化をもたらすことを実感できるようなるでしょう。

Ashtanga Foundation Course Step4 [RYT300]

さらに学びと練習を深めていくためのコースです。
練習とアーサナや身体に対する理解が深まれば深まる程、また原点に戻って、もっと微細な部分まで気づき、コントロールしながら
今度は余分なものを削ぎ落していきます。
集中力が高まり、瞑想的なアーサナの練習の為に~
よりアドバンスのアーサナにもチャレンジしていきます。

Ashtanga Foundation Course Step1-4
全12回(1回約3時間)・・・¥64,800(税込)

※繰り返し、繰り返し、丁寧に基本に戻って練習します。
自分で自分自身の身体を整える事が出来る、セラピューティックなヨーガの練習が出来るように、正しい知識を身につけながら段階的に動いていきます。
自分自身でも効果的なレッスンが行えるように、全力でサポートさせて頂きます。

※お問い合わせ、お申し込みは下記メールフォームよりお願い致します。 ※定員10名限定

Mailform

講師紹介

 

Risa Inoue  (井上 莉彩)

Profile|Risa Inoue