Ashtanga Foundation Course Step1がスタートします。

12/4(日)10:00-13:00

アシュタンガのプライマリーシリーズをベースにアーサナを学んでいきます。
ウォーミングアップから、全てのアーサナの基本となる身体の使い方を、アライメントを理解しながら、ニュートラルに身体が使えるようにゆっくり段階的に練習していきます。
身体の強靭性と柔軟性を身につけながらバランスを整える事が出来ます。
ヨーガの全ての土台となる基礎トレーニングコースです。

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