Details

コースの紹介

ヨガをしっかり深く学ぶ機会として、Hatha Yoga Training Course Step１、Step２を主軸に展開していきます。

○ ヨガの８支則（アシュタンガ）の教えをベースに
○ 何の為のASANAなのかをしっかり理解した上で、ASANAを通じてより自分自身への理解を深める、身体を使って心を変えるということを学ぶ
○ 身体の使い方を通じて、意識（マインド）の働かせ方を学び、先ず、客観視、意識化、そして集中し、コントロール力を養う事を学ぶ

誰の為のヨガなのか・・・何の為にヨガをするのか・・・
人によって様々なヨガの捉え方、理解の仕方があると思いますが、自分にとってのヨガを時間をかけてじっくり深く学び育んでいきましょう。

Hatha Yoga Training Course Step1

Asanaの基礎を学びます。解剖学をベースにAsanaを理解し、論理的かつ機能的に身体を動かす練習をしていきます。
Standingのポーズを基礎からじっくり学ぶことで、重力の法則を理解し、安定性と伸張性のバランスを取る事や、センタリングする事を学びます。Asanaを通じて、先ずは自分自身の身体の癖の傾向を知り、歪みや捻じれを開放していくRe-Align Trainingから、アライメントを取る事を学びます。
コースの中では、同時に呼吸法も基礎から学びます。呼吸を使って、身体と心を整える準備をしていきます。
身体の強靭性と柔軟性を育みながら、身体と心をトータル的にバランスを取る事を身に付けていきます。

Hatha Yoga Training Course Step2

より難易度の高い、StandingのAsanaを練習していきます。難易度の高いAsanaも基本のAsanaの組み合わせです。
StandingのAsanaがしっかり理解できれば出来るほど、SittingのAsanaもより深く理解できていくようになります。
少しずつ深いForward bendのポーズに入っていきますが、無理をせず身体の使い方の方向性を理解できると、驚く程に骨盤周りや目の届かない背中側の使い方が意識できるようになり、健全に股関節周りや背面を緩めていくことができます。前後左右のバランスの整え方も理解できていくでしょう。

Hatha Yoga Training Course Step3

Step1,2から更に進んで、基本的な身体のアライメントとニュートラルな身体の使い方を、さらに深くしっかり理解していきます。
SittingのAsanaから、Twist,BackbendのAsanaの練習に入ります。
自分自身にじっくりと向き合いながら、もっと自分自身の微細な部分に目を向けて、コントロールが出来るようにトレーニングしていきます。
そして心の働きと身体との関係性にもデリケートになりながら、意識の変化が体に大きな変化をもたらすことを実感できるようなるでしょう。

Hatha Yoga Training Course Step4

さらに学びと練習を深めていくためのコースです。
練習とアーサナや身体に対する理解が深まれば深まる程、また原点に戻って、もっと微細な部分まで気づき、コントロールしながら
今度は余分なものを削ぎ落していきます。
集中力が高まり、瞑想的なAsanaの練習の為に～
Arm Balance,InversionのAsanaにもチャレンジしていきます。

Anatomical Basic Course

骨・関節・筋の構造や機能などの基礎を重点的に理解をし深めていきます。

骨格系は、骨だけでなく骨を安定させたりする軟骨、靭帯、その他の結合組織で構成されています。
筋肉と骨が連携して働いてくれているおかげで、私達は重力や空間の関係をうまく保ち動くことが出来ているのです。
私達の人体の形を作っている骨格、骨と骨が連結している関節、そしてそれをつなぎ運動をおこしている筋など全ての人に共通しているものが身体です。
「解剖学に興味はあるけど難しそう…」「骨や筋の名前を聞いたことはあるけど正直どこにあるかわからない」などこれから解剖学を学びたいと考えている方が対象となり基礎を重点的に深めていきます。
特に体幹と四肢の筋についてはその所存を個別に図示し、筋の起始・停止を把握していきます。

解剖学を学ぶのが初めての方や解剖学が苦手という方からインストラクターを目指されている方までが学んでいける入門コースになります。

第一回目全身の骨格(骨の構造・からだ区分)
第二回目関節の形態としくみ（関節の主な種類と運動方向）
第三回目全身の筋肉（筋肉の構造）
第四回目神経系・循環器の概要
第五回目運動の面と軸（関節運動の種類・作用）
第六回目体幹
第七回目上肢・上肢帯①
第八回目上肢・上肢帯②
第九回目下肢・下肢帯①
第十回目下肢・下肢帯②

Teaching Course（RYT200時間用）

全米ヨガアライアンス認定200時間コース。クラスの構成（プログラミング）の仕方や、インストラクションの出し方、クラスの目的に応じたウォーミングアップやクールダウン法、アーサナの軽減法や調整法など、200時間認定コース用にインストラクターとして必要なティーチングスキルをしっかり学びます。インストラクターになる為のスキルをトータル的に学びながら、少人数制なので皆さんそれぞれのペースに合わせて確実に理解した上で、ご自身に落とし込めるようにキメ細やかな指導を受けることが出来ます。

Teaching Skill Up Course（RYT300時間用）

全てのアーサナのグループ（前屈、後屈、捻り、逆転、バランス）を網羅します。
アーサナの基礎となる土台の作りをブループリント（からだの青写真）を用いて分解していきながら理解を深め、プロップス（補助具）なども利用しながら、健やかな身体のアライメントを整える事に重点を置いています。
正しいアライメントを用いながら練習をする事で、怪我を回避しながら筋力と柔軟性を同時に養うことが出来ます。

また、ブループリントを用いてアライメントを理解する過程で、モディフィケーション（軽減法）の習得やアジャストメントの様々なアプローチ方法を学ぶほか、二人一組やグループで、アーサナを楽しみながら出来るパートナーヨガも学びます。
指導に必要なメソッドをたっぷり詰め込んだ充実のトレーニングです。
ヨガを深く学びたい方やヨガの基本を再確認したい方、ヨガインストラクターとして必要なティーチングスキルを高めたい方にお勧めのトレーニングです。

Vinyasa Sequence Course

ヴィンヤサヨガとは、インドの伝統的なハタヨガの１つであるアシュタンガヨガをベースにしたアメリカ発祥のヨガのスタイルです。
呼吸の流れに合わせてヨガのアーサナを行い、ダイナミックな動きが特徴で、よくダンスのようだと例えられます。
運動量は多く、ポーズに途切れがなく、力強く行うので、インナーマッスルを鍛える効果や体内に熱を作り出し、血液やリンパの流れが良くることで溜まった老廃物を排出してくれます。

また、アーサナからアーサナを呼吸に合わせて流れるように動き続けることで自然に集中力も高まり、瞑想的な心の状態を自然に導いていくことから、動く瞑想とも言われており、集中力が高まるのとともに、深いリラックス効果を得ることもできる近代的ヨガの1つです。
太陽礼拝、月の礼拝、マンダラマナスカーラ、動く瞑想としてのフローヨガ、シークエンスの組み方、簡潔なキューイングとクラスの中での生徒とのコミュニケーションのとり方、ヴィンヤサフローの生理学的効果、内観とマントラ、クラスを論理的にプランニングし教える練習、グループセッションでティーチングスキルに対するフィードバックなど、ヴィンヤサヨガを教える為に不可欠なスキルを習得はもちろん、ヴィンヤサスタイルのヨガを通して、個人的経験を豊かにし、深めることが出来ます。
アーサナ、プラーナヤーマ、メディテーションを同時に実践出来るとても効率の良いヨガの行法、その真髄を基礎からしっかり理解しながら、インストラクターとして上手に生徒と関わる方法レスポンシブ（反応）・ヴィンヤサクラスでのキューイング法、アジャストメント（調整）やアーサナのバリエーションなども学べます。

Anatomical Course

動きの基本となる、骨格・筋肉についてその概要と動きを学びます。
それぞれの部位の骨・筋の構造、関節の動きを学んだ後、実際の動きの中でのそれぞれの骨・筋の働きを学んでいきます。

解剖学（運動器）

１．イントロダクション　解剖学総論①　骨・筋の構造と生理　
２．解剖学総論②　関節の構造・種類　運動の基本
３．上肢①　肩～上腕の骨・筋の構造、機能　触診と運動実技
４．上肢②　肘・前腕～手指の骨・筋の構造、機能　触診と運動実技
５．体幹①　脊柱の骨・筋の構造、機能　触診と運動実技
６．体幹②　脊柱・骨盤の骨・筋の構造、機能　触診と運動実技
７．体幹総合　呼吸
８．下肢①　股関節～大腿の骨・筋の構造、機能　触診と運動実技
９．下肢②　膝関節～足関節・足部の骨・筋の構造、機能　触診と運動実技
10.　下肢総合　歩行・前後屈

Yoga Philosophy ヨーガ哲学

インド哲学のエキスパート、村井先生による哲学コース全12回コースです。
ヨーガ哲学を勉強したかったけど、本を読むだけでは中々頭に入って来ない、小難しい話ばかりで面白くなかった・・・などなど、哲学アレルギーをお持ちだった方も、或いはとてもヨーガ哲学に興味はあったけど、現地でしっかり学ばれた先生に巡り合ってなかったという方、村井先生が長年のインド生活の中で学ばれてきた本場のヨーガの教えをとてもわかりやすく丁寧にご教授頂けます。
この機会に是非 !! ヨーガ哲学をしっかりと理解し、毎日のプラクティスや日常生活に落とし込んで、生きる指針となるヨーガ哲学を、自分の考えの軸の確立に役立てていきましょう。

全12回コース（日曜日）月1回3時間　2021/2/21 START!!

時間	〈日曜コース〉第3日曜日14:00〜17:00
コース開催日程（予定）	〈日曜コース) ①2021/2/21（日）・ ②3/21（日）・③ 4/18（日）・④ 5/16（日）・⑤ 6/20（日）・⑥ 7/18（日）・⑦ 8/22（日）・⑧ 9/19（日）・⑨ 10/17（日）・⑩ 11/21（日）・⑪ 12/19（日）⑫2022/1/16（日）

全体内容：ヨーガスートラの1章と2章までヨーガスートラにおける真の自己、創造神、世界等の性質と関係の把握

自己制御（セルフコントロール）を獲得するための基本
　↓
自己抑制と自己主張のバランスを高める認知力と言語能力の向上
　↓
自己と世界への肯定感の確信マントラ詠唱とサンスクリット語（毎回30分）

第一回目ヨーガスートラからみるヨーガの歴史近代の流れ輪廻の法則、内的心理器官、グナの説明
第二回目ヨーガスートラ第一章 1-4 基本原理プルシャの説明
第三回目ヨーガスートラ第一章認識（チッタブルッティ）の種類
第四回目ヨーガスートラ第一章サマーディの種類
第五回目ヨーガスートラ第一章サマーディを得るためにイーシュヴァラ（創造神）の説明
第六回目ヨーガスートラ第一章まとめ
第七回目ヨーガスートラ第二章クリヤヨーガ
第八回目ヨーガスートラ第二章クレーシャと因果
第九回目ヨーガスートラ第二章プルシャとプラクルティ無知の破壊
第十回目ヨーガスートラ第二章禁戒、勧戒
第十一回目ヨーガスートラ第二章アーサナ、プラーナヤーマ
第十二回目ヨーガスートラ第二章制感とまとめ

Yoga Therapy Course セルフケアのためのヨガサポート学

インド哲学のエキスパート村井先生による、セルフケアのためのヨガサポート学ヨガセラピー全6回コースです。
村井先生は、南インド、バンガロール市に、10年間滞在中に、ヴィヴェーカナンダ・ヨーガセラピー研究財団（バンガロール）でヨーガセラピーを学びながら、日本ヨーガ療法学会の橋渡し役として、コース立ち上げとともに、各国際会議で日本のヨーガセラピー活動をプレゼンテーションし、日本でのヨーガセラピーの普及に尽力され、同時に、バンガロール市郊外の精神障害者支援施設で、ヨーガセラピーを担当されていました。本場のヨガセラピストから学べる貴重な機会です。
自分自身のストレスマネージメントにもお役立てください。
＜全体内容＞
・主な疾病等の基礎知識
・ストレスとホメオスタシス、免疫力の低下等、疾病にいたる原因の知識
・トータルアプローチによるヨガ　セラピーの理解
・心から考える身体のケア（感情、考え方の傾向、記憶）
・呼吸から考える身体のケア
・身体のケア（自律神経、筋肉、骨）
・セラピー的なシャヴァアーサナやその他のテクニック
・インストラクターのに必要なカウンセラー的資質等

全6回コース（日曜日）月1回2時間

時間	〈日曜コース〉14:30~16:30
コース開催日程（予定）	〈日曜コース〉①2021/2/21（日）・ ②3/21（日）・③ 4/18（日）・④ 5/16（日）・⑤ 6/20（日）・⑥ 7/18（日）

１回目
・ストレスによる影響（自律神経系）とその軽減のためのヨガ的手法
・サイクリックメディテーション
２回目
・手足の冷えなど循環器系の疾病とアプローチ
・セラピー的アーサナ各種
３回目
・腰痛、ひざ痛、肩痛へのアプローチ
・セラピー的アーサナ各種
４回目
・うつ傾向などメンタルに対するサポート
・アーサナと呼吸法各種
５回目
・消化器系に関する問題へのサポート
・食事、クリヤ、アーサナ、呼吸法、瞑想などによるセラピープログラム
６回目
・免疫システムの理解
・アーサナ、呼吸法、シャバアーサナによるセラピープログラム

Pranayama & Mantra Meditation 伝統的プラーナヤーマ＆マントラジャパ　メディテーション

プラーナ（生命エネルギー）の基本理解と共に、基礎から各種の伝統的行法とそのメリットを実感しながら学んでゆきます。
オームマントラを唱えながら行う「サヒタ　クンバカ」を始め、「スーリヤ　ベディー」、「ウジャーイー」、「ブラーマリー」、「シータリークンバカ」、「シートカーリー」「アヌロマ　ヴィロマ」、「ナーディ　シュディ」、「アグニ　プラサーラナ」、「サルヴァ　ドゥヴァーラ　バッダ」等の伝統的なプラーナヤーマの基礎実習を行います。
そして、プラーナヤーマによって得られたピュアな心身により、最もパワフルなマントラと呼ばれる「ガーヤトリ　マントラ」等による「マントラ・ジャパメディテーション（マントラを繰り返し唱えて行う瞑想方）」を実践します。
これらのアドバンス・テクニックの実践により、あなたのヨーガ観を更に深めることができるでしょう。

講座1
プラーナの理論、呼吸の仕方、
内的意識化を深めてゆくための基本プラーナヤーマの実践
バンダ、クンバカの基本練習、ナーディシュディ（1：4：2）の基本練習
「ガーヤトリ　マントラ」の解説、ジャパ瞑想の実践

講座2
3種類のバンダ、サヒタ　クンバカ、スーリヤ　ベーディ、ウジャーイー
ビージャーマントラを使ったナーディ　シュッディ
「ガーヤトリ　マントラ」　マントラの言葉の意味、サンスクリット語での書き写し、詠唱

講座3
ブラーマリー、シータリークンバカ、シートカリー、アヌロマヴィローマ
「ガーヤトリ　マントラ」　完全暗誦、瞑想

講座4
主なビージャ　マントラを伴ったナーディ　シュディの実践、呼息、吸息、止息の比率アップ
「マハー　ムルッテュンジャヤ　マントラ」の解説、詠唱と瞑想

講座5
アグニ　プラサーナ、サルヴァ　ドクヴァーラ　バッダ等
「マハー　ムルッテュンジャヤ　マントラ」　言葉の意味、サンスクリット語での書き写し、詠唱

講座6
講座内で行った全プラーナヤーマのチェック
「マハー　ムルッテュンジャヤ　マントラ」　完全暗誦、瞑想

全6回コース（日曜日）月1回2.5時間 2021/1/17 START!!　募集中

時間	〈日曜コース〉17:30 ～ 20:00
コース開催日程	〈日曜コース〉① 2021/1/17（日）・② 2021/2/21（日）・ ③ 3/21（日）・④ 4/18（日）・⑤ 5/16（日）・⑥ 6/20（日）

Senior Yoga Course シニアヨガ

日本は超高齢社会のフロントランナーとして世界の先頭を駆け抜けています。高度な医療や最新の科学、豊かな物質などの支えられた生活で長寿国となりましたが、どれだけの人が生きがいを感じ健康長寿を満喫しているのでしょうか？
国連が調査した、「世界幸福度ランキング（調査対象は158ヵ国）」の2015年度版では、日本は46位という結果になっています。平均寿命が世界のトップレベルでも要介護認定者は15年前の2.5倍、いわゆる寝たきりかそれに近い状態の方が増えています。このような背景から健康長寿を目指そうといった取り組みが行われています。介護予防保険制度の改正によって、地域や民間で様々な健康教室が行われるようになり、ヨーガ教室もその一つとして求められることが多くなりました。また、教室に通っている生徒さんが高齢化し従来のアーサナが出来なくなってきたというお声も聞くようになりました。
しかし、高齢者／シニアと一言でいってもその状態は個々に違い、健康の概念も変化をします。ただ、アーサナの軽減法でいいのでしょうか？ヨーガには個々にあわせた練習の仕方で真の健康度を上げることが出来る沢山のツールがあります。そのツールを使うには相手の状態を把握し相手のニーズにあわせた練習で、それがセルフケア（自助力）として継続していただける様にサポートする（共助力）必要があります。また、そのニーズを知るためには高齢者の心身の特性と観察する力を高めなければなりません。
高齢者のヨガでは生活の質（睡眠、身体的、精神的健康度）を向上させ、運動能力（バランス維持、柔軟性）を向上させる方法として期待されています。つまりヨガが運動療法としての意味を持つ点は、他の世代でのヨガの意義と異なります。そして、身体機能は筋・骨格系の問題だけでなく、疾病や薬の影響も配慮しなければなりません。このような背景から、指導方法を高齢者用に工夫したプログラムが必要です。
前期高齢者、後期高齢者、超後期高齢者それぞれの特性とそれに合わせた練習についてや介護予防の観点からも。
介護が必要になる時期をおくらせること、介護が必要になっても維持させるために、セルフケアとして取り入れて頂けるような練習です。そして、介護をされている方の心身のケアとしてもお役立ていただけます。
<理論>
・老年期／シニアとは
・老年期の特性
・介護予防とは
・健康寿命の延伸のために必要なこと（健康日本２１をもとに：厚生労働省）
・フレイル予防
・認知症予防、摂食機能療法としてなど
<実践>
・クラス開催時の注意点
・アーサナの目的　（運動療法、心理療法として）
・呼吸や呼吸法について
・瞑想
・クラス構成（道具使用、グループ、個別）
・代替療法を組み合わせて（音楽、アロマ、笑いヨガなど）
高齢期／シニアは身体機能の低下しやすいこと、社会との関わり、意欲も低下してきます。ヨガを上手に取り入れることで老化のスピードをおとし、健全な心と身体と生活のために役立てることが出来ます。
全6回コース　1回3時間

Maternity Yoga Course＜産褥期(さんじょくき)・育児期を見据えたマタニティヨガ養成講座＞

ヨガのクラスに参加されるマタニティの方に対する理解と、指導者としての知識を深めるとともに、マタニティの方が出産をゴールとするのではなく通過点とし、妊娠中から産後、その後の人生までを視野に入れた、健やかなマタニティライフのお手伝いを目的にヨガの指導が出来るように、この講座は構成されています。
マタニティの方のアーサナや呼吸法のみならず、ヨガ哲学、マインドフルネスをベースにし、アーユルヴェーダの観点からも学んでいきます。
妊娠や出産に関する解剖学は看護師から詳しく学ぶことができます。
　

コース概要

出産をゴールとするのではなく通過点とし、妊娠中から産後、その後の人生までを視野に入れた、健やかなマタニティライフのお手伝いを目的にしています。
ヨガは　“生き方”です。ヨガでは、私たちには元来、大きな力を持っているといわれていますが、近年は、医療進歩、情報過多などでマインドが忙しく内側の大切なものを感じることが少なくなってしまいました。
妊娠や出産は心身の大きな変化の時です、自分自身やその内側に芽生えた生命に優しく思いやりを持って、判断をせず、受け入れて待つことで、自ずと慈しみの思いがわき上がるでしょう。
そして、この時期の過ごし方が産褥期・育児期につながり、心身ともに、更に魅力的な女性へ成長するチャンスとなります。産後はしばらくは“安静”が必要、とはいえ、育児は始まっています。実はこの時期の心身のケアがとても大切なことはあまりいわれていません。
指導者は産褥期ケアも見越したセルフケアを指導する必要があります。アーサナや呼吸法のみならず、ヨガ哲学、マインドフルネスをベースにし、アーユルヴェーダの観点からも学んでいきます。
妊娠や出産に関する解剖学は看護師から詳しく学ぶことができます。

1.マタニティヨガについて
2.マタニティヨガの目的と効果
3.妊娠期の心と身体の変化
4.妊娠期の身体（解剖学）
5.不定愁訴に対するヨガ
6.分娩、産後のためのヨガ
7.椅子を使ったアーサナ実践
8.クラス開設・運営の際の留意点
9.一般クラスに参加された場合の対処
10.ケーススタディ

コース内容

1日目
①マタニティヨガについて（ヨガ・セラピスト）
②妊娠期の心と身体の変化、マインドフルネスヨガ

2日目
③妊娠中の身体について（看護師）
④目的別ヨガ（ヨガ・セラピスト）

3日目
⑤アーユルヴェーダと妊娠（アーユルヴェーダ・セラピスト）
⑥クラス運営について

コース開催日程（予定）	1日2講義 10:00-13:00,14:00-17:00 全3日間 6講義 (1講義3h)

Mindfulness 8Week Progrum

●マインドフルネス瞑想とは・・・

近年、ビジネスパーソンパーソンの間で”マインドフルネス”という言葉が話題になっています。
科学的検証もされているマインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。
欧米では、うつや不安の改善、ストレスや慢性疼痛の軽減、QOL、身体機能の向上など多くの実証的研究報告があり、医療のみならず、EQ（心、感情の知能指数）の向上も狙って教育・ビジネスの現場でも実践されています。
マインドフルネスストレス低減法の生みの親、ジョン・カバットジン博士はマインドフルネスを瞬間瞬間の体験に対して、判断をしないで、意図的に注意を払うことによって得られる気づきと定義しています。

日本マインドフルネス学会は「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」と定義しており、とらわれからの解放が一つの目的であることが見て取れます。
我々は知らない間にとらわれてしまっており、それにも気づかないマインドレスな状態にいることが多いことがスマートフォンの研究でも明らかになりました。
マインドレスでいると物事が悪循環に陥りやすいことは明らかですが、問題に気づいてもどう対処してよいのかわからないとき、がむしゃらに問題解決を目指すのか、見て見ぬふりをするのか、恐らくどちらもうまくいかない時があるのではないでしょうか。
そんな時お勧めなのがマインドフルネスです。

YOGA SHALA SAMADHIでは、阪大病院にて治療抵抗性慢性疼痛患者に対してＭＢＣＴ（マインドフルネス認知療法）に準じて臨床試験を行った経験のある講師がその経験に準じたプログラムを行います。
マインドフルネスはヨーガの基本のみならず、厄介事だらけの人生を生きてゆく上での基本ともいえます。
マインドレスな日常に気づいて、マインドフルに生きてみませんか。

●コース内容

セッション１自動操縦状態に気づく
セッション２頭のなかで生きている（うまくいかない時）
セッション３散漫した心をまとめる（呼吸へのマインドフルネス）
セッション４嫌悪に気づく（現在にとどまる）
セッション５あるがままを許す（そのままでいる）
セッション６思考は事実ではない
セッション７自分を大切にする
セッション８これからに活かす

プチコース『ヨガと経絡〜毎日使える東洋医学の考えかた〜』

概要：
東洋医学では、体の中（臓腑）と体表、また体とこころはすべてつながっている、と考えています。
ヨガの実践で体を動かすことで、臓腑やこころにもはたらきかけられるという考え方です。
「経絡」とは、東洋医学の考え方でからだの表面と内面をつなぐ「気・血・水の通り道」。経絡の上にいわゆる「ツボ」が並んでいます。
この経絡の流れをヨガの実践に意識できるよう、陰陽五行論、臓腑のはたらきとこころのつながりなろ、東洋医学の基本の考え方から学んでいきます。
また、食養生や運動のしかた、住環境の整え方など、毎日の生活に東洋医学を取り入れる方法も学びます。
今日から実践し、ずっと続けられる考え方を身につける講座です。

内容：
・東洋医学の基本的な考え方
陰陽論・五行論　東洋医学の基本的な考え方
・陰陽五行論での体のみかた
気血水で体を診る、東洋医学
・14の経絡の流れとつながり
体の表面を通る経絡の、内面にも働きかけるアサナとのつながりを実践を交えて学びます
・季節に合わせた養生、生活の工夫
食養生、運動の方法など、それぞれの季節の特徴に合わせた具体的な方法

構成：
全５回
第1回　イントロダクション　陰陽・五行論とは　東洋医学の体のみかた
第2回　下肢の経絡とそれにつながる臓腑の働き
第3回　上肢の経絡とそれにつながる臓腑の働き
第4回　体幹の経絡とそれにつながる臓腑の働き
第5回　東洋医学での体の観察　暮しに取り入れる養生

料金システム

Hatha Yoga Training Course Step1-4
全12回（1回約3時間）・・・￥77,000（税込）

※繰り返し、繰り返し、丁寧に基本に戻って練習します。
自分で自分自身の身体を整える事が出来る、セラピューティックなヨガの練習が出来るように、正しい知識を身につけながら段階的に動いていきます。
自分自身でも効果的なレッスンが行えるように、全力でサポートさせて頂きます。

Anatomical Basic
全10回（1回約2時間）・・・￥44,000（税込）

解剖学基礎入門テキストの購入が必要になります。

Teaching Course for RYT200
全18回（１回約3時間）・・・￥208,000（税込）

200時間用のアーサナとティーチングスキルのテキスト付。

Teaching Skill Up Course for RYT300
全20回（１回約3時間）・・・￥220,000（税込）

ブループリントアライメント資料、Modification & Ajustment スキルのテキスト付。

Vinyasa Sequences Course
全10回（１回約3時間）・・・￥110,000（税込）

Vinyasa Sequences の為のTeaching Skill テキスト付。

Anatomical Course
全10回（1回約3時間）・・・￥77,000（税込）

※推奨書籍あり

Yoga Philosophy ヨーガ哲学
コース代金（全12回）・・・¥77,000（税込）	各3hドロップイン・・・¥8,800（税込）

テキストは別途購入が必要になります。
※振替受講：期限なし

Yoga Therapy Course セルフケアのためのヨガサポート学
全6回（１回約2時間）・・・￥57,200（税込）

テキストは別途購入が必要になります。

Senior Yoga Course
全6回（１回約2時間）・・・￥57,200（税込）

高齢者の方の体の状態を詳しく知るため、看護師の講義付き
オプションとして、クリニックでのシニアヨガレッスンに参加可能

Praayama＆Meditation Course
全6回（１回約2.5時間）・・・￥58,000（税込）