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レッスンの紹介

Centered Yoga ★★　(3P) Risa　(月)12:00-13:30 (木)16:00-17:30

センタード・ヨガは、ドナ ホールマンによるアイアンガーヨガのメソッドです。
そのメソッドは、ドナの師匠である、B・K・Sアイアンガーの偉大で、独特な教えから学んだ個人的経験から来ています。
センタード・ヨガはドナが出会ったクリシュナムルティの哲学、カルロス カスタネダのシャーマン的宗教観、そしてドナ自身が築き上げた人生哲学と教えが統合されたものです。

センタードヨガは8大原則の中でその理論が凝縮されています。
8大原則はワンダ・スカラヴェリとの交友関係から生まれました。
ドナはアイアンガーのハタヨガに肉体への尊重を得ました。そしてそれが持つ自然性と解剖学的な法則を大切にすると同時に、女性的な側面をも理解を得ました。
プラクティスの中心的要素は、人間としての統合、または素晴らしくバランスを取るためのツールであるというです。

このメソッドは、以下の練習の8大原則を基本としています。 1. 瞑想的な状態のマインド、もしくは「無為」なマインド 2. リラックスすること、もしくは「無為」な身体 3. 意図すること、もしくは「無為」なイメージ化 4. 根付くこと、もしくは重力の利用 5. センタリングすること、もしくはハラを意識すること 6. アラインメントをとる（揃える）こと 7. 呼吸すること 8. 伸びること

 

Centered Yoga Basic ★　(3P) Risa　(火)19:30-20:45 (土)12:00-13:30

上記センタード・ヨガのメソッドの基礎を練習します。
ヨガの呼吸法・身体を整えるAsanaの為のニュートラルな身体の使い方の基礎を学びます。

Vinyasa Yoga ★★～★★★　(3P) Risa　(水)15:00-16:30　(日)10:00-11:30

先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
自分の呼吸のリズムに連動するように、呼吸の波に身体の動きを合わせて、流れるように動いていきます。
身体中が解けるようなウォーミングアップから、無駄な物を一切削ぎ落として、体軸だけを感じながら、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しむ〜
解き放たれた躍動感と、満ち溢れるエネルギーを身体全身で味わいながら、シンクロさせた呼吸と身体の動きを楽しみましょう。

Hatha Flow Yoga ★～★★　(3P) Mei　(土)10:00-13:30

『ハ』『タ』この2つの言葉の意味を組み合わせると、太陽と月/陽と陰/精神性と生命力と意味をもちます。
そこから一つに結ばれた陰と陽が調和し「身体のパワー」を見出していきます。
ハタフローでは、ポーズや呼吸法が心や身体を動かす原動力であるいう根源の考えの下に、自身をコントロールして調和させていきます。
穏やかなスピードの中でエネルギーの流れを感じ導き出される心地よさを感じてみてください。

料金システム

ポイント数	価格	1Pointあたり（税別）
1 Point	1,000円（税込1,100円）	－
8 Point	7,800円（税込8,580円）	975円
16 Point	15,200円（税込16,720円）	950円
24 Point	22,080円（税込24,288円）	920円
32 Point	28,480円（税込31,328円）	890円

・全てのレッスンは予約制となります。
・1Point＝1,000円（税込1,100円）が基準です。
・レッスンによって、Point （料金）が異なります。
・8Pointからプリペイドカード（有効期限なし）をご用意しております。
・プリペイドカードご購入後の払い戻しは致しかねますのでご了承ください。

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